Pilates · Movilidad · Fuerza
Clases regulares en San Vicente de la Barquera (Soma Estudio de Yoga) y El Peral (Gema Lanza Pilates).
También clases privadas y Entrenamientos Personales en Unquera, Comillas y Val de San Vicente.
Pilates
... y mucho mas.
Clases para todos los niveles. Trabajamos control y respiración para ganar consciencia corporal, fuerza y coordinación. Buscamos mejorar la funcionalidad para tu día a día: columna más estable, core activo, equilibrio y movilidad.
Entender cómo te mueves es el primer paso para relacionarte mejor con tu cuerpo.
Otra forma de hacer Pilates…
Enfocado en:
- Trabajo Abdominal y postural
- Control corporal
- Fuerza sin impacto
- Alivio y prevención de molestias
Movilidad
Base y Funcional
Sesiones orientadas a mantener y recuperar rango articular, equilibrio y autonomía.
Movilidad BASE – orientada a personas mayores.
Movilidad Funcional – para todos los niveles.
Ejercicio progresivo y adaptado para evitar la pérdida de capacidad y envejecer saludablemente.
Enfocado en:
- Trabajo de Caderas, hombros y columna
- Equilibrio estructural
- Fuerza funcional con el propio cuerpo
- Ritmo amable y accesible
Fuerza
y Habilidad...
Clases dinámicas, divertidas y exigentes. Hacemos trabajar a nuestro organismo como base para construir habilidades que dan libertad de movimiento: locomociones, pino, espirales, saltos, calistenia adaptada…
Entrenas fuerza utilizando los patrones fundamentales (empujar, traccionar, propulsar…) para sentirte ágil y competente.
Enfocado en:
- Ganancia de fuerza útil
- Mejora de rangos articulares (flexibilidad)
- Cuerpo funcional (liberta de movimiento)
- Mejorar tu condición física base
EL SENTIDO DE NUESTRAS CLASES
Movimiento para mantener, mejorar y ampliar capacidades.
Entendemos el movimiento como una forma de cuidar, desarrollar y sostener las capacidades del cuerpo a lo largo del tiempo. Cada persona necesita una dosis diferente de estímulo: a veces suave y adaptada para mantener autonomía; otras, más dinámica para mejorar movilidad, fuerza y coordinación; y, cuando tiene sentido, más intensa y retadora para ampliar control y habilidad.
No se trata solo de entrenar más, sino de moverse mejor.
El objetivo es que puedas habitar tu cuerpo con más confianza, libertad y autonomía.
