Si no sabes, empieza. Si ya sabes, progresa.
Apoyar las manos, desplazar el peso y descubrir que los pies empiezan a despegar. Un pequeño cambio puede abrir una posibilidad que hace un momento parecía lejana.
El sábado 7 de noviembre dedicaremos dos horas en SOMA a explorar los equilibrios de brazos: una forma de trabajar la fuerza con nuestro propio peso, conocer mejor cómo nos movemos y ganar confianza en nuestros apoyos.
Tendremos tiempo para detenernos, preguntar y repetir. Para entender qué está pasando en cada intento y encontrar una manera de avanzar desde donde estés.
Qué vamos a explorar
El equilibrio cambia cuando aprendemos a repartir el peso y a organizar el cuerpo. Vamos a sentir esos ajustes en la práctica, con explicaciones sencillas y propuestas que podamos adaptar a cada persona.
- Fuerza con tu propio peso: aprender a sostenerte y participar activamente en cada apoyo.
- Control y equilibrio: explorar cómo cambia el movimiento al desplazar el peso y coordinar el cuerpo.
- Confianza para probar: acercarte al reto paso a paso, con tiempo para preguntar y volver a intentarlo.
Habrá mucha práctica y espacio para experimentar. Buscaremos esa sensación de mayor soltura que aparece cuando empiezas a entender cómo hacer algo.
¿El taller es para mí?…
Si te llaman la atención los equilibrios sobre brazos pero no sabes por dónde empezar, encontrarás propuestas para construir una base y familiarizarte con los apoyos.
Si ya los practicas, podrás detenerte en los detalles, explorar nuevos retos y descubrir qué puede ayudarte a avanzar.
También puedes venir por el placer de aprender algo diferente y compartir una mañana de movimiento. No necesitas dominar ninguna postura para participar.
Dos horas para descubrir tu siguiente paso
Queremos que te lleves una idea más clara de cómo seguir practicando: un ajuste que hayas entendido, una sensación que puedas reconocer o un ejercicio que te ayude a continuar.
Algunas pinceladas de lo que tenemos preparado:
- Flexión de cadera y compresión: con Bakasana (cuervo), Parsva Bakasana (cuervo lateral) y Eka Pada Koundinyasana exploraremos cómo recoger el cuerpo, incorporar giros y jugar con la posición de las piernas para distribuir el peso sobre las manos.
- Extensión y línea vertical: con Pincha Mayurasana (equilibrio sobre antebrazos), su variante Funky Pincha y Handstand (pino sobre manos), investigaremos cómo alargar el cuerpo y organizar los apoyos para acercarnos a la vertical.
- Transiciones fluidas y dinámicas: conectaremos los equilibrios explorando cómo trasladar el peso y coordinar el movimiento para pasar de un apoyo a otro con mayor control y soltura.
Trabajaremos con progresiones y opciones según la experiencia de cada persona, con tiempo para probar, sentir los ajustes y descubrir tu siguiente paso.
Empezar, probar y disfrutar del proceso también forman parte del equilibrio.
FECHA Y HORA
7 Noviembre 2026
10:00 – 12:00
PRECIO
25 € general
20 € alumnos/as SOMA.
LUGAR
SOMA Estudio de Yoga
c/ Arenal 21 – San Vicente de la Barquera
